Phòng tránh bệnh teo não như thế nào?

Càng nhiều tuổi, bộ não của chúng ta càng bị suy giảm, không còn nhanh nhẹn và minh mẫn như trước nữa, thậm chí là mất khả năng xử lý thông tin, sa sút trí tuệ và suy giảm trí nhớ… Đặc biệt là căn bệnh teo não ở người già gây nên. Vậy phòng tránh bệnh teo não như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau:

Phòng tránh bệnh teo não như thế nào? 1

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học rất tốt cho não

1, Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn hợp lý, khoa học rất tốt cho não. Hãy tránh xa các thực phẩm nhiều đường hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Nên tăng cường chế độ ăn nhiều loại trái cây, rau, chất béo tốt như dầu dừa, ngũ cốc, đạm từ thịt nạc rất quan trọng để cung cấp chất dinh dưỡng cho bộ não của bạn như một số thực phẩm dưới đây:

  • Ăn thêm trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những thành phần chống oxy hóa trong rau quả ngăn cản các tế bào não bị suy giảm do các gốc tự do.
  • Trà xanh: Đây là một trong những đồ uống có chất chống oxy hóa mạnh, thường xuyên dùng trà xanh có thể tăng cường trí nhớ, tập trung, và làm chậm quá trình lão hóa.
  • Chất béo Omega-3: Đây là thành phần quan trọng của bộ não con người, mà omega 3 là chất dinh dưỡng chỉ có thể có được thông qua chế độ ăn hàng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra có sự liên hệ giữa bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ với việc tiêu thụ hàm lượng thấp omega 3 trong khẩu phần ăn. Một số thực phẩm giàu omega3 là cá hồi, đậu phụ, quả óc chó, súp lơ…
  • Vitamin B12: Vitamin B12 tạo DNA vật liệu di truyền trong tế bào, duy trì tình trạng khỏe mạnh của tế bào thần kinh và hồng cầu, giữ vai trò then chốt trong phát triển hồng cầu. Khi nồng độ vitamin B12 không đủ sẽ gây ra hủy myelin sợi thần kinh. Theo nghiên cứu tại Anh, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B12, não có thể bị teo. Vì vậy trong khẩu phần ăn ta nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều vitamin B12 như: pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng…
  • Vitamin D: Vitamin D làm tăng cường phát triển thần kinh và đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của bộ não như liên quan đến khả năng xử lý thông tin, và tăng cường trí nhớ. Cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm…là những loại thực phẩm giàu vitamin D tốt cho sức khỏe.
  • Đường (glucose): là chất đảm bảo hoạt động của bộ não bởi não của chúng ta chuyển đổi glucose thành năng lượng để hoạt động. Khi không có đủ đường để đáp ứng nhu cầu đó, cơ thể sẽ cảm thẩy uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Nặng có thể dẫn đến teo não, mất trí nhớ, mất khả năng vận động và nói chuyện bình thường.

Bên cạnh đó nếu chúng ta ăn nhiều thực phẩm như: hạt hướng dương, quẩy, bắp rang bơ, cá khô… sẽ làm các tế bào não, dây thần kinh bị nhiễm độc, có thể mắc các bệnh về thần kinh, mất trí nhớ, teo não, thậm chí chứng Alzheimer khi về già. Ngoài gây teo não, ung thư, sai lầm khi ăn quá nhiều các loại thực phẩm này có thể dẫn đến chứng bệnh nghiêm trọng khác như tim mạch, huyết áp, tiêu hóa… Vì vậy, người tiêu dùng nên hạn chế ăn uống hoặc sử dụng với liều lượng vừa phải đối với những loại thực phẩm này.

2, Chế độ sinh hoạt

Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, còn có nhiều cách làm chậm quá trình teo não đồng thời cải thiện chức năng hoạt động của bộ não như:

  • Tập thể dục: Alan Gow, thuộc Trường ĐH Edinburgh (Anh), tác giả cuộc nghiên cứu, cho biết:“Những người ở tuổi 70 thường xuyên tập thể dục, bao gồm cả việc đi bộ vài lần mỗi tuần, ít bị teo não và các dấu hiệu lão hóa não hơn so với những người lười hoạt động thể chất”. Khi tập thể dục, não của con người sẽ sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh và cải thiện khả năng làm việc, học tập. Tập thể dục sẽ khiến cơ thể tăng mức độ lưu thông máu, oxy sẽ đến não nhiều hơn sẽ giúp bộ não của bạn làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ.
  • Luyện tập cho não bộ: Rèn luyện trí não là một trong những cách thức có thể cải thiện trí nhớ. Có nhiều cách để làm cho bộ não luôn hoạt động như các trò chơi trí tuệ, học một ngôn ngữ mới, tham gia vào các hoạt động xã hội, xem tivi, sử dụng internet, hay học chơi một nhạc cụ nào đó… Tất cả các hoạt động liên quan đến trí não sẽ giúp cải thiện bộ não một cách tự nhiên nhất.
  • Nghe nhạc: Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã ghi nhận âm nhạc làm cho con người thông minh hơn bởi nghe nhạc làm tăng hoạt động của bán cầu não phải. Ngoài ra âm nhạc còn giúp cải thiện ngôn ngữ, trí nhớ và sự tập trung. Sẽ rất tốt nếu trong khi tập thể dục, bạn có thể bật một bản nhạc ưa thích, nó sẽ làm tăng gấp đôi liệu pháp rèn luyện trí nhớcủa con người.
  • Ngủ: Trong khi ngủ não được nghỉ ngơi, cải thiện sự sáng tạo, trí nhớ, tập trung, kỹ năng tư duy và khả năng giải quyết vấn đề… Nghiên cứu khoa học cho thấy những giấc ngủ ngắn giữa ngày có thể làm tăng trí thông minh ở trẻ em và thanh thiếu niên.
  • Cười – liệu pháp quan trọng tăng cường chức năng não bộ: Một cuộc sống đầy tiếng cười, vui vẻ sẽ làm cho đầu óc thư thái. Khi giao tiếp với người khác là một trong những bài tập rèn luyện não tốt nhất. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có đời sống xã hội tích cực có tỷ lệ thấp bị suy giảm trí nhớ. Tiếng cười kích hoạt các khu vực trong bộ não từ đó sẽ tăng cường khả năng học tập, tập trung, và sáng tạo. Để có một bộ não khỏe mạnh, chúng ta cần đi ra ngoài nhiều hơn, tham gia câu lạc bộ, tình nguyện viên, làm cho bạn bè, và cuộc sống của mình đầy niềm vui và tiếng cười.
  • Tập yoga hoặc thiền: Căng thẳng thường xuyên sẽ phá hủy các tế bào não. Thiền hoặc yoga là những cách tuyệt vời để xả stress, cải thiện sự tập trung, sáng tạo, kỹ năng suy luận và trí nhớ.

Một nghiên cứu của TS. Charles DeCarli công bố trên tạp chí Neurology cũng  cho thấy hút thuốc lá, béo phì và đái tháo đường ở độ tuổi trung niên là những yếu tố nguy cơ gây teo não, dẫn đến suy giảm trí tuệ sau này. Vì vậy, ông cho rằng con người không thể ngăn chặn quá trình lão hóa song bỏ thuốc lá, kiểm soát huyết áp, phòng ngừa đái tháo đường và giữ trọng lượng hợp lý giúp cho tinh thần và thể chất luôn khỏe mạnh cũng như hỗ trợ khả năng nhận thức từ đó phòng được bệnh teo não.

3, Điều trị bệnh teo não

Khi tuổi cao, quá trình trao đổi chất thường bị rối loạn, trong các động mạch, kể cả động mạch ở não, diễn ra những biến đổi. Điều đó làm chậm việc truyền tín hiệu về hệ thần kinh trung ương. Quá trình thay đổi dần dần về mặt sinh lý sẽ kéo theo những biến đổi tâm lý, thể hiện ở sự rối loạn trí nhớ, nói trước quên sau, sa sút trí tuệ, trí nhớ sa sút mà đặc biệt là tổn thương do teo não gây ra.

Ai cũng muốn có trí nhớ tốt, nhớ lâu thế nhưng thực tế cho thấy tuổi càng cao thì trí nhớ càng giảm. Vì vậy một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, chế độ sinh hoạt lành mạnh và sự hiểu biết về chứng teo não tuổi già sẽ giúp chúng ta phòng tránh hậu quả của những tai biến mà căn bệnh này gây nên.

Xem thêm: Uống gì để cải thiện bệnh teo não?

Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng Lohha Trí Não

DSC04171

Cụ Năm

75 tuổi ở Đồ Sơn, Hải Phòng. Cụ bị Teo não tuổi già đã gần 7 năm

x2

Cụ Điền

90 tuổi ở Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Cụ bị Lẫn, sa sút trí tuệ tuổi già đã gần 20 năm

Lohha Trí Não sản phẩm mới cho bệnh nhân Teo Não, Alzheimer, Lẫn


Lohha Trí Não Giải pháp mới cho người mắc teo não


- Lohha Trí Não chứa cây Thông Đất kết hợp cùng các thảo dược khác như Thành Ngạnh, Lá dâu… có tác dụng giúp nuôi dưỡng, bảo vệ, ngăn chặn teo và thoái hóa các tế bào thần kinh. Lohha Trí Não giúp hỗ trợ điều trị Teo Não, phòng ngừa teo não sau tai biến và chấn thương sọ não.
- Hướng dẫn mua Lohha Trí Não: Xem tại đây

Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa từng người

Có thể bạn quan tâm: ,

Bình Luận Của Khách Hàng

4 bình luận
  1. Lan đã bình luận:

    Mẹ mình bị Alzheimor , hay quên , lảng trí có uống được không?, nếu uông thì thời gian bao lâu ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào chị Lan!
      Bác gặp phải tình trạng trên bao lâu rồi? Ngoài Alzheimer, bác có bị bệnh lý gì khác nữa không? Trong trường hợp này, anh hoàn toàn có thể cho bác dùng Lohha Trí Não được chị nhé. Với thành phần từ cây thông đất và cây thành ngạnh, Lohha Trí Não giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, hỗ trợ phục hồi một phần chức năng não bộ, cải thiện khả năng ghi nhớ, vận động cho bác đấy chị.
      Chị nên cho bác dùng Lohha Trí Não với liều 4 viên/ngày chia 2 lần uống vào buổi sáng và tối trước khi ăn 30 phút và dùng liên tục trong khoảng từ 3-6 tháng chị nhé. Để được tư vấn trực tiếp, chị vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 18001265 trong giờ hành chính để được chuyên gia giải đáp.
      Chúc chị và gia đình sức khỏe!

  2. Thay vì gửi riêng cho từng người xin hãy đăng công khai lên cho mọi người cùng biết về giấy chứng nhận của Bộ y tế và giấy cấp phép lưu hành để mọi người yên tâm khi sử dụng .

Ý kiến của bạn