Cách khắc phục, điều trị suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ là hội chứng liên quan đến trí nhớ rất nguy hiểm, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và đời sống của người bệnh. Hiện nay, chưa có bất kỳ loại thuốc nào chữa được dứt điểm hội chứng này. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo cách khắc phục suy giảm trí nhớ dưới đây để hạn chế tình trạng bệnh tiến triển nặng.
(Bài viết được tham khảo ý kiến của bác sỹ Nguyễn Hồng Hải – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Hòa Bình)
I – Cách khắc phục suy giảm trí nhớ
Mặc dù đã trải qua nhiều cuộc nghiên cứu nhưng cho tới hiện nay, các chuyên gia về thần kinh vẫn chưa tìm ra được bất kỳ giải pháp nào khắc phục được triệt để chứng suy giảm trí nhớ. Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng người mắc bệnh hoàn toàn có thể kìm hãm quá trình tiến triển của bệnh bằng nhiều cách khác nhau:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến thần kinh và trí nhớ. Trong quá trình cơ thể đi ngủ là lúc hệ thần kinh hoạt động, thực hiện chức năng khôi phục sức khỏe và lưu trữ những thông tin quan trọng ở lớp vỏ não. Đồng thời, thải bớt các chất độc tích tụ ở bên trong cơ thể ra ngoài. Để có giấc ngủ ngon, bên cạnh ngủ nghỉ đúng giờ, bạn cần tạo cho mình một không gian thoải mái, dễ chịu. Song song với đó, giữ tinh thần luôn thoải mái và không sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ.
- Đọc sách, báo, rèn luyện tư duy: Việc để não bộ hoạt động liên tục và phải tư duy là cách tốt nhất để quá trình thoái hóa các tế bào thần kinh chững lại. Đồng thời, kích thích những tế bào thần kinh còn còn sót sẽ tăng khả năng tiết hormon thần kinh để tham gia vào quá trình ghi nhớ. Những cách phổ biến để rèn luyện tư duy như đọc sách, chơi ô chữ, chơi cờ,…. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý không thực hiện những việc cần não bộ tư duy quá nhiều và cùng lúc bởi có thể khiến các thế bào thần kinh bị kiệt quệ khi phải hoạt động liên tục.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: Thể dục thể thao khiến cơ thể toát mồ hôi, bị tiêu hao năng lượng nên giúp người bệnh ăn ngon, ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, khi vận động cũng giúp cho quá trình tăng lưu thông lên não bộ được cải thiện và nuôi dưỡng não bộ. Bệnh nhân có thể điều trị suy giảm trí nhớ bằng những bài tập nhẹ nhàng như ngồi thiền, tập yoga, đi bộ,…
II – Khám bệnh suy giảm trí nhớ ở đâu
Khám bệnh suy giảm trí nhớ ở đâu là câu hỏi được nhiều bệnh nhân đặt ra khi có các biểu hiện cho thấy mình đang mắc bệnh. Hiện nay, với sự phát triển của y khoa, có nhiều phòng khám tư nhân và bệnh viện được ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh. Đây là cơ hội giúp người bệnh được trải nghiệm nhiều dịch vụ thăm khám khác nhau nhưng đôi khi cũng là trở ngại trong việc tìm ra địa chỉ uy tín và chất lượng.
Dù chọn khám suy giảm trí nhớ ở đâu, bạn cũng cần đảm bảo tìm hiểu kỹ những yếu tố dưới đây:
- Đội ngũ chuyên gia: Đối với các bệnh lý liên quan đến thần kinh, cần thiết phải thăm khám và điều trị bởi các bác sĩ có chuyên môn cao. Không chỉ về chuyên môn mà họ cũng là người thấu hiểu bệnh nhân nhất để có thể hỗ trợ khám, chữa hiệu quả.
- Hệ thống máy móc tiên tiến: Để phát hiện được suy giảm trí nhớ, thông thường cần chụp cắt lớp vi tính não bộ. Vì vậy, chọn cơ sở khám chữa bệnh được đầu tư trang thiết bị cao cấp như máy chụp cộng hưởng MRI, chụp cắt lớp vi tính MSCT là rất cần thiết để đảm bảo trả kết quả đúng.
- Dịch vụ chuyên nghiệp: Những đơn vị khám chữa suy giảm trí nhớ có thái độ phục vụ tận tình, chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có những trải nghiệm tốt nhất. Đồng thời, tránh được tối đa những bức xúc, căng thẳng có thể khiến cho não bộ bị ảnh hưởng.
III – Cách phòng tránh suy giảm trí nhớ
Bạn có thể phòng tránh suy giảm trí nhớ bằng nhiều cách khác nhau rất đơn giản, dễ thực hiện:
- Rèn luyện thân thể: Hãy đảm bảo cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có khả năng chống lại được những tác nhân xấu một cách tốt nhất. Dành thời gian mỗi ngày 15 – 30 phút tập luyện thể dục thể thao để có sức khỏe tốt là rất cần thiết để phòng tránh suy giảm trí nhớ.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ: Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc,… sẽ hạn chế tối đa tình trạng hệ thần kinh bị suy thoái cũng như bị suy giảm chức năng. Nhờ vậy, nếu bạn tạo được thói quen sinh hoạt khoa học cũng có thể hạn chế được nguy cơ bị suy giảm trí nhớ.
- Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi: Thường xuyên làm việc quá sức có thể dẫn đến những áp lực và bị stress. Đây là nguyên nhân khiến cho hệ thần kinh của nhiều người luôn trong trạng thái “căng như dây đàn”. Từ đó, khó tập trung và dễ bị phân tán cảm xúc, dần dần chức năng ghi nhớ bị suy giảm. Do đó, hãy tạo cho mình cuộc sống luôn thoải mái, gạt bỏ áp lực ra ngoài để não bộ luôn được thư giãn, tránh mệt mỏi quá độ.
Cách khắc phục suy giảm trí nhớ sẽ phát huy tác dụng nếu bạn áp dụng đều đặn, nghiêm túc. Rất nhiều người đã kéo dài được tuổi thọ cũng như làm chậm quá trình tiến triển của bệnh bằng những cách nêu trên. Bạn hoàn toàn có thể thử, cảm nhận và đánh giá về hiệu quả một cách khách quan nhất.
Bài viêt liên quan
- Top 12 thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ bạn nên ăn
- Tổng hợp 6 cách tăng cường trí nhớ đơn giản, dễ thực hiện
- Cảnh báo: Có nên uống thuốc bổ não tăng cường trí nhớ?
- Suy giảm trí nhớ sau sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục
- Cách khắc phục, điều trị suy giảm trí nhớ
- Những nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ và cách phòng tránh
- Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện và điều trị