Tổng hợp 6 cách tăng cường trí nhớ đơn giản, dễ thực hiện

   Tuổi tác tăng cao, áp lực cuộc sống thường ngày có thể khiến hệ thần kinh bị lão hóa, dẫn đến hiện tượng suy giảm trí nhớ. Nếu bạn đang thấy bản thân mình có những dấu hiệu cho thấy mình hay “nhớ nhớ quên quên” hãy thử áp dụng ngay những cách hỗ trợ tăng cường trí nhớ đơn giản, dễ thực hiện dưới đây. 

(Bài viết được tham khảo ý kiến của bác sỹ Nguyễn Hồng Hải – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Hòa Bình)

Nghe nhạc tăng cường trí nhớ

   Âm nhạc có tác dụng kích thích hoạt động của não bộ rất tốt. Âm thanh trong âm nhạc có chất xúc tác, tác động tích cực đến sức khỏe và não bộ, cải thiện trí nhớ đáng kể. 

   Theo nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người thường xuyên nghe nhạc sở hữu một bộ não nhạy bén hơn so với những người ít nghe nhạc. Cụ thể việc nghe nhạc có thể mang lại những tác dụng như sau đối với não bộ: 

• Tăng cường trí nhớ 
• Giải tỏa áp lực và stress hiệu quả, nhanh chóng. 
• Tăng khả năng tập trung trong mọi hoạt động trong cuộc sống thường ngày 
• Tăng chỉ số IQ. 
• Giảm hiện tượng mệt mỏi, căng thẳng và tăng cường khả năng sáng tạo
• Kích thích 2 bán cầu não tương tác với nhau tích cực và hiệu quả hơn. 
• Góp phần giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi trước những tổn thương về mặt thể xác và tinh thần. 

   Bạn có thể nghe bất kỳ loại nhạc nào mình thích nhưng cũng nên chú ý, hạn chế nghe nhạc mạnh quá nhiều bởi âm thanh mạnh, chói có thể khiến cho não bộ gặp phải những tổn thương vô hình.

Tập thể dục tăng cường trí nhớ

   Luyện tập thể dục thể thao là một trong những cách tăng cường trí não hiệu quả và đơn giản mà bất kể ai cũng có thể thực hiện được. Quá trình vận động không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện tâm trạng và thúc đẩy oxy đi vào cơ thể, thực hiện chức năng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn, nâng cao khả năng ghi nhớ. 

   Những bộ môn như erobic, chạy bộ,… có khả năng cải thiện chức năng của thần kinh rất tốt. Đồng thời, cũng có phần hỗ trợ chống trầm cảm cho những người bị suy giảm trí nhớ và rối loạn lo âu. 

   Ngoài ra, tập Yoga cũng là một cách tăng cường trí nhớ cực kỳ hiệu quả. Yoga là bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai và linh hoạt, có thể giúp người tập giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Kết hợp nghe một bản nhạc không lời nhẹ nhàng, sâu lắng, khi cơ thể được thả lỏng, giải phóng hormone cảm xúc tót serotonin cũng là lúc não bộ được thư giãn và làm tốt chức năng lưu trữ thông tin. 

Sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

   Thực tế, hiện nay chưa có bất kỳ loại thuốc nào cho tác dụng điều trị triệt để chứng bệnh suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Đối với thực phẩm chức năng thường được nghiên cứu nghiêm ngặt với bảng thành phần lành tính nên bất kể ai có vấn đề về khả năng ghi nhớ đều có thể yên tâm sử dụng. 

   Đối với thực phẩm chức năng, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động sử dụng mà không cần phải được bác sĩ kê đơn. Tuy nhiên, cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng, tránh sử dụng quá liều bởi có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. 

Bấm huyệt tăng cường trí nhớ

   Massage đầu, tập trung vào những điểm bấm huyệt đơn giản có thể thúc đẩy quá trình ghi nhớ và khả năng sáng tạo ở mỗi cá nhân người. Kiên trì thực hiện các động tác bấm huyệt và xoa bóp đầu mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy được tác dụng tuyệt vời của phương pháp này. 

   Không tốn quá nhiều thời gian và công sức, có thể thực hiện bất kỳ lúc nào rảnh nhưng hiệu quả mà phương pháp này mang lại lại vô cùng tuyệt vời. 

Sử dụng Lohha Trí Não

   Trong số rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường trí não có mặt trên thị trường hiện nay, Lohha Trí Não được đánh giá là một trong những cách tăng cường trí não hiệu quả hàng đầu.

   Lohha Trí Não là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được bào chế từ nguồn gốc thảo dược tự nhiên. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến thành phần cây thông đất và thành ngạnh. Sản phẩm được nghiên cứu bởi Bác sĩ Hoàng Sầm – Viện trưởng Viện Y học bản địa Việt Nam. Từ khi hoàn thiện và ứng dụng cho tới nay, hiệu quả trong việc tăng cường trí nhớ ở các đối tượng người bị sa sút trí tuệ, teo não là điều không thể phủ nhận ở sản phẩm này. 

Lohha Trí Não mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như sau:

• Tăng cường hoạt động của não bộ: Bồi bổ não bộ, tăng chất dẫn truyền thần kinh để thúc đẩy quá trình ghi nhớ thông tin cũng như các hoạt động của trí não.
• Đẩy lùi các triệu chứng của suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ: Thành phần thuốc tác động sâu vào các tác nhân gây hiện tượng suy giảm trí nhớ, kháng khuẩn và thúc đẩy lưu thông máu não, chống lão hóa và làm giảm các triệu chứng của bệnh. 

   Với nguồn gốc thảo dược tự nhiên, Lohha Trí Não có độ an toàn và lành tính cao. Chính vì vậy, bất kể đối tượng nào đang gặp các vấn đề về trí nhớ, người có nguy cơ bị teo não sau tai biến,… ở mọi độ tuổi và giới tính đều có thể yên tâm dùng thuốc. 

Thực hiện 1 số bài tập tốt cho trí não

   Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thực hiện một số bài tập có tác dụng hỗ trợ tăng cường trí não như: 

– Chơi trò chơi ghép hình: Ghép hình giúp ích rất nhiều trong việc kích thích tư duy và trí tưởng tượng phong, phú sáng tạo của người chơi. Đồng thời, rèn luyện khả năng linh hoạt, khéo léo và tính kiên trì cho người chơi. 

– Ngồi thiền: Thiền là trạng thái để cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn, giúp cho não bộ cũng được nghỉ ngơi và định hình lại chức năng của mình. Việc để não hoạt động quá nhiều có thể khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn nên ngồi thiền là cách để làm chậm tình trạng này. 

– Học 1 kỹ năng mới: Học chơi đàn, học giao tiếp, nấu ăn,… hay bất kỳ thứ gì bạn muốn đều có tác dụng củng cố hoạt động trí não một cách hiệu quả. 

– Học 1 ngôn ngữ mới: Học ngôn ngữ mới đồng nghĩa với việc bạn phải tư duy và kích thích não bộ hoạt động. Vô hình đây chính là cách giúp cho hệ thần kinh đi vào khuôn khổ, không bị “ngủ quên” và bị suy giảm chức năng. 

    Những cách tăng cường trí nhớ nêu tên đều vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn đang gặp tình trạng suy giảm trí nhớ, nhất định không được bỏ qua những giải pháp nêu trên và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng. Chúc bạn luôn vui, khỏe và bảo vệ được trí não của mình thật tốt!