Lão hóa thần kinh do đâu?

Bộ não là cơ quan quan trọng và phức tạp nhất trong cơ thể con người. Nhưng theo thời gian, bộ não con người sẽ bị lão hóa. Vậy nguyên nhân dẫn đến lão hóa thần kinh là gì? Triệu chứng của lão hóa thần kinh thế nào và cách khắc phục lão hóa thần kinh ra sao? Chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết sau:

1, Lão hóa thần kinh do đâu?

Từ 20 tuổi trở đi, trọng lượng của não người giảm 10-20% làm cho não bị teo dần, có thể thấy rõ nhất tại các thùy trán, đỉnh và thái dương. Khối lượng não bị giảm đi phản ánh số lượng tế bào thần kinh ngày càng ít và teo đi. Điều này dẫn đến sự suy yếu của chức năng thần kinh. Sự suy yếu của chức năng thần kinh không phải là do một bệnh cụ thể nào. Mà nguyên nhân của sự suy yếu này là do tuổi tác khiến cho các mạch máu bị lão hóa, sự co bóp của tim cũng không mạnh như trước khiến cho lưu lượng máu đến nuôi não giảm, oxy đến não cũng kém hơn trước. Cũng phải kể đến một nguyên nhân nữa là sự lão hóa của các tế bào thần kinh theo tuổi tác. Ở những người cao tuổi mắc một số bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch… thì quá trình lão hóa hệ thần kinh sẽ nhanh, mạnh hơn so với những người bình thường.

2, Triệu chứng của lão hóa thần kinh là gì?

Triệu chứng lão hóa thần kinh của người già phổ biến là:

• Thường quên một phần của sự kiện (ví dụ nhớ đã ăn trưa rồi nhưng không thể nhớ đã ăn tráng miệng bằng loại trái cây nào)
• Thường nhớ lại sau đó
• Sẵn sàng chấp nhận sự giảm sút trí nhớ và thường yêu cầu người khác giúp mình nhớ lại.
• Các kỹ năng này thường còn nguyên vẹn, có thể viết và giao tiếp bình thường
• Thường đủ khả năng tự chăm sóc bản thân

Kèm theo sự giảm sút về nhận thức, một số biểu hiện đi kèm khi lão hóa thần kinh là:

• Dễ cáu gắt, xúc động, hay tự ái, nhạy cảm với sự thay đổi của xung quanh và của thời tiết. Một số trường hợp lại có biểu hiện trầm cảm thường xuyên.
• Thị lực thường bị giảm vì nhiều lý do như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, glaucoma… hay bị nhức mỏi mắt, nhất là khi đọc sách báo do khả năng điều tiết của đồng tử và các cơ vận nhãn bị kém đi.
• Thính lực của người cao tuổi cũng bị giảm sút và thường kèm theo ù tai do hệ tiền đình và ốc tai bị suy giảm. Cùng với tuổi ngày càng cao thì vị giác nói chung và khả năng phân biệt các vị cũng bị giảm đi song song với giảm khứu giác.
• Người già khó ngủ và phải mất thời gian lâu mới đi vào giấc ngủ. Họ ngủ không sâu, không ngon giấc, không đầy giấc và thường thức giấc nhiều lần

3, Hậu quả của lão hóa thần kinh để lại ra sao?

Lão hóa thần kinh là căn bệnh phổ biến ở người già. Biến chứng của của bệnh lão hóa thần kinh gây ra chủ yếu là sa sút trí tuệ, Parkinson, Alzheimer đang trở thành cuộc khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng nhất của thế kỷ 21. Một bác sỹ ở Bệnh viện Nguyễn Trãi cho biết, các bệnh lý liên quan lão hóa thần kinh không chỉ tác động xấu đến sức khỏe cộng đồng mà còn tiêu tốn kinh phí khổng lồ cho điều trị. Những căn bệnh đãng trí, hay quên, teo não, sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, bệnh mất trí nhớ… sẽ khiến bệnh nhân dần dần mất hẳn trí nhớ, không còn nhận ra người thân, mất khả năng giao tiếp và không có khả năng tự chăm sóc bản thân hàng ngày. Người bệnh thường không thọ, tử vong sau khoảng 8-10 năm kể từ khi phát bệnh.

4, Cách khắc phục lão hóa thần kinh như thế nào?

Khi bị lão hóa thần kinh, việc đầu tiên chúng ta cần làm là đưa người cao tuổi đến các bệnh viện nhằm kiểm tra và phát hiện mức độ nặng nhẹ của bệnh thoái hóa não để có biện pháp điều trị sớm và kịp thời nhất. Bên cạnh đó, chúng ta cần có chế độ chăm sóc sức khỏe người bệnh một cách khoa học.  Dưới đây là một số biện pháp khắc phục lão hóa thần kinh hiệu quả:

Về mặt dinh dưỡng:

• Người cao tuổi cần ăn uống đủ chất, nhưng hạn chế ăn mặn và thức ăn có nhiều đường, mỡ. Chú ý nên ăn nhiều cá, súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cải xanh, giá đỗ, bắp cải, trứng… Đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E và khoáng chất rất tốt cho bộ não. Trong các bữa ăn hàng ngày chúng ta cũng nên chú ý tăng cường ăn nhiều hoa quả như táo, lê, cam, quýt, bưởi, dâu… bởi chúng rất giàu vitamin C giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa và giúp não bộ minh mẫn, sáng suốt hơn. Đồng thời không nên dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lào, thuốc lá, cà phê… Những chất này không chỉ hại não mà còn nguy hiểm tới các bộ phận khác trong cơ thể như: phổi, gan, tim…

Về mặt đời sống, sinh hoạt:

• Người già nên tập thể dục thường xuyên với những bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, đi dạo, làm vườn… phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại. Giữ tâm trạng lạc quan, yêu đời, xây dựng mối quan hệ tốt với gia đình và những người xung quanh, tránh những lo âu, buồn phiền và căng thẳng trong cuộc sống
• Chơi cờ tướng, đọc sách báo, xem tivi, tham gia câu lạc bộ người cao tuổi … là những cách để người già rèn luyện trí não và sống vui khỏe, có ích hơn.

Tóm lại, quy luật của tuổi già là sự lão hóa. Chính điều này ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh. Chúng ta không thể mãi mãi trẻ, nhưng chúng ta sẽ có những phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học, đặc biệt là não bộ để làm giảm hoặc chậm tiến trình lão hóa trong cơ thể mình. Vì vậy ngay từ khi còn trẻ, chúng ta hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt để khi về già không phải chịu nhiều ảnh hưởng xấu từ các căn bệnh thần kinh gây ra.

Xem thêm: 10 phương pháp chống lão hóa thần kinh hiệu quả