Tăng cường trí nhớ sau sinh bằng những cách đơn giản

Nói đến chứng bệnh suy giảm trí nhớ sau sinh chắc hẳn mẹ nào cũng biết và số đông là đã từng mắc. Chứng bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng gây nhiều phiền toái trong đời sống sinh hoạt hàng ngày của các mẹ. Dưới đây là một số cách tăng cường trí nhớ sau sinh, giảm tình trạng suy giảm trí nhớ đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.

Tập yoga tăng cường trí nhớ

Tập yoga tăng cường trí nhớ 1

Ngồi thiền là liệu pháp giúp tập trung não bộ

Yoga là liệu pháp thư giãn não bộ cực kì hiệu quả, đặc biệt với các mẹ sau sinh. Bài tập ngồi thiền giúp não bộ thư giãn, nghỉ ngơi, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung cho não bộ. Bài tập này rất phù hợp với các mẹ sau sinh, mỗi ngày các mẹ chỉ cần bỏ ra 15 phút tập bài tập này chắc chắn trí nhớ sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Chơi game

Các mẹ có thể bỏ ra khoảng 15 phút mỗi ngày để chơi các trò như giải câu đố, giải ô chữ, sudoku để kích thích não bộ, tăng cường trí nhớ, giải tỏa stress, cải thiện khả năng ghi  nhớ hiệu quả.

Bổ sung dinh dưỡng cải thiện trí nhớ

Sau sinh các mẹ cần bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe, tránh tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Trong khẩu phần ăn cần có các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá hồi, thịt bò, trứng, thịt gà…ngoài ra các loại rau củ quả như bắp cải xanh, súp lơ xanh, các loại đậu, ngũ cốc là những thực phẩm tốt cải thiện trí nhớ sau sinh.

Bổ sung dinh dưỡng cải thiện trí nhớ 1

Cá là loại thực phẩm tăng cường trí nhớ hiệu quả

Luôn đảm bảo được ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ liên tục của các mẹ sau sinh cũng là nguyên nhân gây nên chứng suy giảm trí nhớ. Tình trạng này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Thời gian ngủ không đủ khiến cơ thể người mẹ bị mệt mỏi, suy nhược khiến não bộ hoạt động không hiệu quả. Các mẹ cũng tuyệt đối không được sử dụng quá nhiều thuốc ngủ vì chúng gây tổn hại đến thần kinh đồng thời ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Để loại bỏ chứng mất ngủ và có được giấc ngủ sâu, tăng cường trí nhớ thì các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ rất hữu ích với các mẹ.

Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Sau sinh các mẹ thường có cảm giác hụt hẫng cộng với áp lực chăm sóc con cái dễ khiến các mẹ mắc chứng trầm cảm sau sinh vì vậy loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng, mệt mỏi, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan là cách đẩy lùi suy giảm trí nhớ hiệu quả. Thay vì suy nghĩ quá nhiều các mẹ hãy để cho cơ thể mình được thư giãn bằng cách nghe nhạc. Các bản nhạc cổ điển sẽ giúp các mẹ giảm được căng thẳng, áp lực, giúp tập trung vào công việc hơn.

Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái 1

Nghe nhạc giúp tinh thần lạc quan, thoải mái

Tự tạo thói quen nhớ cho bản thân

Mắc chứng hay quên khiến công việc và cuộc sống của các mẹ bị đảo lộn, ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình chăm sóc con nhỏ. Vậy thì các mẹ hãy tự tạo thói quen cho chính mình để cải thiện tình trạng này. Hãy sử dụng một cuốn sổ để ghi các công việc cần làm và đánh dấu các công việc quan trọng phải giải quyết, những công việc đã làm xong thì đánh dấu hoàn thành để không bỏ sót công việc nào. Bằng cách này các mẹ có thể tự rèn luyện trí nhớ của mình.

Các phương pháp cải thiện trí nhớ sau sinh đơn giản này cũng chỉ có thể giúp các mẹ cải thiện trí nhớ khi ở tình trạng nhẹ. Nếu thấy hiện tượng suy giảm trí nhớ cộng với các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn thì có thể là triệu chứng của bệnh teo não, các mẹ cần phải chú ý theo dõi và đến gặp ngay bác sĩ để có phương pháp điều trị sớm và phù hợp

 

2 lý do khiến bạn nên chọn Lohha Trí Não:

1. Giúp các tế bào thần kinh “nói chuyện” với nhau

Thay vì chỉ giúp tăng lưu thông máu não, Lohha Trí Não có công dụng giúp nuôi dưỡng, bảo vệ thức tỉnh các tế bào thần kinh. Từ đó giúp cải thiện toàn diện từ khả năng ghi nhớ, tư duy đến cả chức năng vận động ở người có tuổi vốn bị suy giảm chức năng não.

2. Đáp ứng tốt với nhiều đối tượng khác nhau

Lohha Trí Não không những dùng tốt cho những người bị lẫn, sa sút trí tuệ tuổi già mà còn giúp cải thiện toàn diện trí nhớ. Vì thế học sinh khi học, ôn thi, người thường xuyên phải hoạt động trí não nhiều hay người bắt đầu có những biểu hiện đãng trí, hay quên đều có thể dùng Lohha Trí Não

Nhà thuốc bán Lohha Trí não gần nhà bạn:

Đặt hàng Online

giao hang 3

Có thể bạn quan tâm: ,

Ý kiến của bạn