[Thực đơn] Thiếu máu não nên ăn gì, kiêng ăn gì?

   Thiếu máu não nên ăn gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người gặp tình trạng này đặt ra với mong muốn cải thiện sức khỏe. Thực tế, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lưu thông máu lên não nên mọi người tuyệt đối không được xem thường. Hãy nắm vững những loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng dưới đây. 

(Bài viết được tham khảo ý kiến của bác sỹ Nguyễn Hồng Hải – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Hòa Bình)

? Chế độ ăn uống cho người thiếu máu lên não giúp cải thiện bệnh

   Thiếu máu não là tình trạng tuần hoàn máu lên não bị suy giảm, khiến cho các tế bào não không nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Tình trạng này dẫn đến hiện tượng đau đầu, ù tai, tê chân tay,… nếu để lâu có thể xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh việc điều trị bằng các biện pháp như sử dụng thuốc, tập luyện thì chế độ ăn cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng, hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện tuần hoàn não. 

? Người bị thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

   Những thực phẩm tốt cho tim mạch và não bộ đều đặc biệt có lợi cho người bệnh bị thiếu máu não. Việc tìm hiểu và bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cải thiện tình trạng là đặc biệt quan trọng. 

   Bạn có thể thay thế các nguồn cung cấp protein từ thực vật thay vì động vật, bổ sung nhiều loại cá béo, chất béo lành mạnh thay vì chất béo bão hòa. Song song đó, các thực phẩm chứa nhiều omega-3, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác cũng cần được tăng cường. Cụ thể, người bị thiếu máu não nên ăn những thực phẩm dưới đây: 

• Các loại rau có lá xanh: Cải xoăn, cải bó xôi, cải rổ, bông cải xanh,… chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho não bộ như vitamin K, Lutein,… Mọi người nên bổ sung những loại rau này trong khẩu phần ăn. 
• Cá béo: Trong cá béo chứa nhiều omega-3 và chất béo không bão hòa, rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 hỗ trợ tăng lượng máu lên não, đồng thời tăng nhận thức và tư duy hiệu quả. Các loại cá chứa nhiều omega-3 có thể kể đến như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, cá minh thái,…
• Các loại quả mọng: Dâu tây, việt quất,.. là những loại quả chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường sức khỏe não bộ và cải thiện trí nhớ. 
• Hạt óc chó: Óc chó chứa nhiều protein và các chất béo khác tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cải thiện trí nhớ. 
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt,… chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E rất tốt cho sức khỏe não bộ. 
• Trứng: Trong trứng chứa nhiều vitamin nhóm B (B6, B12, B9). Người thiếu máu não có thể bổ sung mỗi ngày 1 quả trứng. 
• Thịt bò: Thịt có màu đỏ chứa nhiều đạm, sắt và nhiều dưỡng chất khác như vitamin B2, B6, B12 giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy mạnh quá trình tái tạo hồng cầu. Do đó, hỗ trợ tăng cường hoạt động của não bộ. 

   Ngoài ra, người bệnh thiếu máu não có thể bổ sung thêm các loại rau củ, trái cây giàu vitamin và sắt như cà rốt, lựu, nho đen khô, mận, rau cần tây,… 

>> Xem thêm: Bệnh thiếu máu não là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

? Bị thiếu máu não nên kiêng gì để không ảnh hưởng đến sức khoẻ

   Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, người bệnh thiếu máu não cần nắm chắc những loại thực phẩm không nên ăn để bảo vệ sức khỏe. Một số loại bạn nên tránh có thể kể đến: 

• Thực phẩm chế biến sẵn: Những loại thực phẩm được chế biến sẵn thường chứa rất nhiều chất bảo quản và natri cao, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và tim mạch. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày. 
• Thức ăn nhanh: Đây chủ yếu là đồ chiên rán nên có khả năng khiến cholesterol tăng cao trong máu. Nó có thể khiến tình trạng xơ vữa động mạch xuất hiện và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não. 
• Các chất kích thích, gây nghiện: Rượu bia, thuốc lá có thể khiến cho tình trạng bệnh thiếu máu não trở nên xấu hơn nên tuyệt đối mọi người cần tránh xa. 
• Nước có gas: Gas có trong các loại nước ngọt góp phần tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, rất dễ dẫn đến hiện tượng đột quỵ ở người thiếu máu não. 

   Nhìn chung, khẩu phần ăn của người thiếu máu não có phần khắt khe hơn so với những người bình thường. TUy nhiên, đây cũng là những loại thực phẩm mà bất kỳ ai cũng nên bổ sung và nên tránh. Vì vậy, hãy đảm bảo tuân thủ đúng để có sức khỏe luôn tốt và hạn chế tình trạng thiếu máu não xuất hiện, làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. 

? Các loại sữa dành cho người thiếu máu não

   Bên cạnh việc tìm hiểu thiếu máu não nên ăn gì, bệnh nhân cũng nên nắm được và bổ sung một số loại sữa tốt cho sức khỏe và não bộ. Dưới đây là một số loại sữa được các chuyên gia khuyên người thiếu máu não nên dùng: 

• Các loại sữa làm từ đậu: Đậu hà lan, đậu đỏ, đậu phộng,… đều có thể sử dụng làm sữa và đặc biệt tốt với người thiếu máu não. Chất có trong các loại đậu giúp tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Đồng thời, các loại hạt này cũng chứa lượng lớn sắt và acid folic, giúp sản xuất tế bào hồng cầu có trong cơ thể. 
• Sữa từ ngũ cốc: Sữa làm từ lúa mạch, lúa mì, gạo lứt chứa nhiều sắt, hỗ trợ cho cơ thể tăng tỷ lệ hấp thu chất dinh dưỡng. 
• Sữa chua uống: Sữa chua uống tốt cho đường tiêu hóa, lợi khuẩn và nhiều vitamin giúp giảm cholesterol dư thừa khỏi cơ thể, đảm bảo quá trình vận hành máu lên não.
• Sữa làm từ các loại quả: Sữa làm từ củ quả chứa nhiều dinh dưỡng nên tăng cường bổ sung máu, canxi, magie, kẽm… Nổi bật nhất có thể kể đến sữa ngô, sữa bí.  

   Ngoài ra, người bệnh thiếu máu não có thể bổ sung thêm những loại sữa khác làm từ thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng để bổ sung máu hiệu quả. 

? Lohha Trí Não – giảm tình trạng đau đầu, mất ngủ do thiếu máu não

   Thực tế, hiện nay thiếu máu não chưa có bất kỳ cách chữa nào cho hiệu quả triệt để hoàn toàn nhưng đổi lại, có nhiều thực phẩm chức năng trị thiếu máu não cho kết quả tích cực. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bệnh nhân có thể tìm hiểu sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Nổi bật hàng đầu hiện nay có Lohha Trí Não – sản phẩm chăm sóc sức khỏe não bộ hoàn toàn tự nhiên, lành tính. 

   Lohha Trí Não được nghiên cứu và bào chế bởi bác sĩ Hoàng Sầm – Viện trưởng Viện y học bản địa Việt Nam. Thành phần được chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên nên vô cùng an toàn, nói không với tác dụng phụ và có thể sử dụng cho mọi đối tượng bệnh nhân. Những thành phần chính có thể kể đến như Cây Thông Đất, Thành Ngạnh, Câu Kỷ Tử, Phục Linh,… 

   Sử dụng Lohha Trí Não đúng liều lượng giúp thúc đẩy hoạt động lưu thông máu lên não một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, đẩy lùi các triệu chứng như đau đầu, tê bì chân tay,… tăng sức đề kháng toàn diện, ngăn chặn bệnh tái phát nặng hơn. Nhờ vậy, não bộ luôn ở trong trạng thái sảng khoái, minh mẫn, hạn chế tối đa hiện tượng sa sút trí tuệ, lú lẫn. 

   Với độ an toàn cao, Lohha Trí Não hiện có tại nhiều đơn vị nhà thuốc trên khắp cả nước. Bất kể khi nào bạn có hiện tượng đau đầu cho thấy máu lên não kém đều có thể mua và sử dụng, hoàn toàn không cần đến bác sĩ kê đơn thuốc. 

   Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ, chi tiết thông tin giải đáp thiếu máu não nên ăn gì. Hy vọng mọi người bệnh có thể nắm bắt và tuân thủ đúng để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh trở nặng hiệu quả. Sức khỏe là vốn quý, đừng để thói quen ăn uống xấu ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của chính mình nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh! 

? Có thể bạn quan tâm:

• Cần làm những xét nghiệm gì để biết thiếu máu não?
• Tổng hợp 6 bài tập yoga cho người thiếu máu não